蘭嶼。小島生活

2017年目標：過得好。

分享之前(西藏正念書)看到的一段話：


「過得好表示過你享受的生活，
且是一種你能掌握、容易做到的生活。

過得好也表示日子有樂趣，笑聲不斷，
有時抽點時間出來什麼都不做，
愉悅而享受地運動，以及快樂的吃。

這樣的生活沒有時間發怒或自我懲罰。
正如你怎麼吃，要比你吃什麼重要。

你怎麼生活，也比你生活中有什麼重要。
過你想要的生活，不要當別人規則的奴隸。

努力工作，但也要好好玩。

待己待人都要寬容。

聽身體告訴你的訊息，
也相信這就是你身體需要的；
這就是能讓你身心安康的
精修持心念能量之基礎。」

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2017.1-2月陸續讀著，也很喜歡這幾段：

p.225 負責任

 

想要平衡生命、創造身心安康，

就表示你願為自己的生命與健康負責。對許多人來說，

這也表示能更果斷地選擇適合自己的事物，學著更頻繁地說不。

對某人或某事說「不」，就是對自己說「是」；

當你拒絕一樁額外的差事，不管是超時的工作，

或是別人想丟給你的負擔，你就保護也關心了自己。

負責任也表示信任自己，知道什麼對自己最好。

這意味著傾聽你的身體，知道它想告訴你的。

人會生病，往往是因為忽略了身體給你的訊息。

有時，我們也有必要對別人善意的動機與建議說不。

全盤接受他人建議會傷害你自己，因為有些不見得適合你。

學著發展且信任關乎你健康的正念能量，你會發現負責與學習說不並不難。